● Поставьте компьютер / телевизор на видное место
● Используйте Интернет фильтры
● Сознательно выбирайте фильмы для просмотра, не переключайте беспорядочно каналы
● Ограничьте время просмотра телевизора (и только в компании с кем-то)
● Узнайте, годится ли тот или иной фильм для детей (это можно сделать также на таких сайтах, как www.kids-in-mind.com)
● Отмените кабельное/спутниковое телевидение
● Поставьте семейные фотографии на или около телевизора, монитора и т.п.
● Сделайте вход в компьютер/телевизор через пароль, известный только партнёру/родителям
● Открыто говорите о ситуации, но не вдавайтесь в подробности!
● Договоритесь об отчётности перед партнёром
● Регулярно встречайтесь с друзьями — молитесь и обменивайтесь опытом
● Начните организовывать совместные завтраки (с другими мужчинами или женщинами)
● Пасторы могут вести работу в открытом или общем кабинете
● Ищите людей, которые вас поддержат, и общайтесь с ними больше
● Заведите дневник
● Сохраняйте отношения с Богом, поглощайте духовную пищу
● Составьте список собственных слабостей
● Ложитесь спать в разумное время, особенно, если вы устали
● Ищите общения, не позволяйте себе чувствовать одиночество
● Ищите занятия, которые займут ваши мысли, не позволяйте себе скучать
● Начните заниматься чем-нибудь полезным, когда к вам приходят нежелательные мысли — не ждите, пока что-то произойдёт
● Старайтесь сохранять спокойствие и уравновешенность
● Готовьте себя к тяжёлым ситуациям или местам
● Бывайте чаще на свежем воздухе в выходные, в отпуске
● Изучите главные сведения о сексе и теле
● Займитесь физической активностью, если испытываете её недостаток на работе (спортивные увлечения, упражнения, прогулки и проч.)
● Питайтесь регулярно и здоровой пищей
● Не потакайте похоти
● От опасных ситуаций «бегите» — срочно меняйте своё местонахождение, занятие и проч.
● Остерегайтесь своих мыслей
● Помните о последствиях
● Доверьте Богу свои переживания и проблемы
● Помните, что «за кулисами» тоже жертвы (порно актёры)
● Ложитесь всегда вместе со своей супругой/ супругом
● Работайте над своими отношениями в браке (разговаривайте, проявляйте нежность и заботу)
● Попросите отменить подписку на каталоги
● Отдайте своему партнёру антенный кабель / компьютер / модем
● Запретите поступление рекламной почты
● Не оставляйте детей наедине с телевизором / компьютером
Командировки
● На рецепции попросите отключить в вашем номере каналы с порнофильмами
● Поставьте семейную фотографию рядом с телевизором
● Молитесь по вечерам и звоните супруге / супругу
● Выбирайте номер без телевизора
Идеи
Зависимость всегда связана с поиском или нехваткой чего-либо, и с этого надо начинать. Обычно в душе образуется большой вакуум в результате недостатка любви, понимания, признания… Это основные человеческие потребности кроме потребности в пище.
И здесь встаёт вопрос отношений с Богом, который является главным источником настоящей любви. Обратитесь к Богу без страха, стремитесь к близким отношениям с Богом, говорите с ним, как с добрым и любящим отцом: вы можете говорить с ним о чём угодно и быть абсолютно искренним с ним — он наполнит любовью вакуум в вашей душе.
Поработайте над вопросом пустоты в вашей душе, подумайте, откуда она там взялась, чьё место она там занимает. Подумайте, где ваши слабые места, и откажитесь от неудовлетворяющего виртуального секса. Мы, как пылесос, заполняющий пустоту внутри пылью и грязью, которая неприятна на вкус и не удовлетворяет нас.
Обычные слабые места:
● Недостаток настоящих дружеских отношений
● Не обдуманные, не проработанные переживания
● Отсутствие любви
● Общее состояние озлобленности, усталости, одиночества
● Скука
● Желание приключений
● Кризис среднего возраста
● Безработица
● Стресс
● Развод, расставание
● Разочарование (личные неудачи, нарушенные обещания)
● Моими спусковыми крючками оказались одиночество и разочарование. Очень важно понять, где ваши слабые места и избегать рискованных ситуаций (как например, ложиться спать во время, быть больше среди людей и т.п.)
