Nachdem du den ersten Schock überwunden hast, fragst du dich vielleicht, wie du den Pornoausstieg deines Partners* erleichtern kannst. Du bist bereit, ihm eine zweite Chance zu geben und möchtest diese Herausforderung gemeinsam in Angriff nehmen?

Sorge für dich selbst

Wie in vielen anderen Bereichen auch, kannst du deinem Partner den Pornoausstieg nur erleichtern, wenn du die nötige Energie dafür hast. Diese Krise hat dir bereits einiges abverlangt und wird dich auch in Zukunft noch Energie kosten. Sorge daher für Gelegenheiten, bei denen du deine Reserven auffüllen kannst. Gönne dir einen Wochenendausflug mit einer Freundin, verbringe Zeit mit deiner Familie und plane Aktivitäten ein, bei denen du Kraft tanken kannst. Umgebe dich mit vertrauenswürdigen Menschen, die deinen Selbstwert aufbauen und dich in deiner Identität stärken. So wirkst du den Lügen und Selbstzweifeln entgegen, die der Pornokonsum deines Partners eventuell in dir ausgelöst hat.

Ohne Vergebung geht es nicht

Die Bereitschaft zur Vergebung ist ein Meilenstein, um deinem Partner den Pornoausstieg zu erleichtern und auch, um eure Beziehung zu erneuern. Vergebung bedeutet, deinem Mann seine Sünden nicht mehr vorzuhalten. Ohne sie hat deine Beziehung keine Chance. Beachte, dass Vergebung der erste Schritt ist und noch nicht deine Verletzungen heilt oder das verlorene Vertrauen wiederherstellt. Lies mehr dazu in dem Artikel: Vergebung wagen, Verzeihung suchen

Hab Geduld

Wenn du von dem Ausmaß des Pornokonsums deines Partners erfährst, hat er möglicherweise bereits jahrelang Verhaltensmuster rund um Lügen und Heimlichkeiten entwickelt. Es ist unrealistisch, dass sie alle über Nacht verschwinden. Lass dich davon nicht entmutigen. Miss seinen Fortschritt an dem Bemühen, das er zeigt, um frei zu werden. Halte dabei weiterhin an den Grenzen für deine Beziehung fest. Seine Ehrlichkeit ist Voraussetzung dafür, dass du ihm wieder vollständig vertrauen kannst. Es liegt an ihm, dein Vertrauen zurück zu gewinnen.

Pornoausstieg erleichtern durch Konsequenzen

Zögere nicht klare Konsequenzen zu ziehen, wenn dein Mann deine Grenzen (z.B. kein Pornografiekonsum, keine sexuellen oder emotionalen Beziehungen außerhalb der Ehe, Lügen, etc.) in eurer Beziehung übertritt. Ist er nicht bereit aktive Schritte in deine Richtung zu unternehmen, dann denke darüber nach, was du brauchst, um dich und dein Herz zu schützen. Zum Beispiel kann eine räumliche Trennung innerhalb der gemeinsamen Wohnung deutlich zum Ausdruck bringen, dass du nicht bereit bist sein Verhalten zu akzeptieren.

In Ruhe kommunizieren

In einer emotional aufgeladenen Krise, artet die Gesprächskultur in einer Beziehung sehr leicht aus. Bereite dich auf Gespräche mit deinem Partner so vor, dass du klar und ruhig mit ihm über dein Anliegen sprechen kannst. Ruhige und offene Kommunikation wird ihm ebenfalls den Pornoausstieg erleichtern.

Wähle die Menschen mit Sorgfalt, denen du dich anvertraust

Es ist wichtig, dass du außerhalb deiner Ehe einen Ansprechpartner findest, eine Freundin, einen Seelsorger oder auch eine Therapeutin, mit der du regelmäßig über die Situation sprechen kannst. Vergewissere dich jedoch, dass du dieser Person vertrauen kannst. Bekannte, die deinen Mann verteufeln, seinen Pornokonsum verharmlosen oder die Geschichte bei der nächsten Gelegenheit weitererzählen, werden dir nicht helfen können. Wenn es in deinem Bekanntenkreis niemanden gibt, dem du diese Aufgabe zutraust, dann zögere nicht, professionelle Beratung oder Therapie in Anspruch zu nehmen.

Feiert jeden noch so kleinen Sieg!

Stelle dich im Kampf gegen die Pornoabhängigkeit an die Seite deines Mannes und feiere jeden einzelnen Schritt in Richtung Freiheit. Dein Mann möchte wieder dein Held sein. Love Is More möchte euch auf diesem Weg begleiten und unterstützen. Auf unserer Website gibt es viel Material zum Thema, Hilfestellungen für jene, die unter einer Pornografieabhängigkeit leiden sowie einen kostenlosen Ratgeber für Partnerinnen. Zögere nicht, dir bei Bedarf Unterstützung zu holen!

 

*Bei uns melden sich vorwiegend Frauen, deren Partner oder Ehemänner ein Pornoproblem haben. Zugunsten der Lesbarkeit werde ich im Folgenden daher von einer solchen Rollenverteilung ausgehen. Wir kennen jedoch auch das umgekehrte Szenario oder andere Konstellationen. In diesen Fällen gelten die gleichen Prinzipien angewandt auf die jeweilige Situation.

 

Bildquelle: ©freepik – www.freepik.com

Teile diesen Beitrag