{"id":26291,"date":"2024-02-01T10:33:58","date_gmt":"2024-02-01T09:33:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.safersurfing.org\/?p=26291"},"modified":"2024-02-01T11:40:25","modified_gmt":"2024-02-01T10:40:25","slug":"pornoabhaengigkeit-sexsucht-erkennen-und-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornoabhaengigkeit-sexsucht-erkennen-und-behandeln\/","title":{"rendered":"Pornoabh\u00e4ngigkeit &#038; Sexsucht &#8211; Erkennen und behandeln"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1216.8px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Gaby Guzek, Fachjournalistin und Autorin von &#8222;Die Suchtl\u00fcge&#8220;, spricht \u00fcber Sexsucht &amp;\u00a0<a href=\"https:\/\/www.waz.de\/leben\/pornosucht-behandeln-warum-der-schlaf-so-wichtig-ist-id241445906.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pornografieabh\u00e4ngigkeit<\/a>, dar\u00fcber wie man sie erkennt und wie der Ausstieg gelingen kann.<\/p>\n<h2>Sexsucht benennen &amp; Hilfe annehmen<\/h2>\n<p>Wie bei jeder Sucht stehen auch bei der Sexsucht oder Pornografieabh\u00e4ngigkeit am Anfang zwei wichtige Dinge: Sich die eigene Abh\u00e4ngigkeit erst einmal ehrlich eingestehen und in der Folge Hilfe suchen. Und wie bei vielen S\u00fcchten sind dies die schwersten Schritte \u00fcberhaupt. Das Thema Sexsucht betrifft \u00fcbrigens niemals nur den Einzelnen, sondern treibt Betroffene und Angeh\u00f6rige gleicherma\u00dfen in ein Scham-Schneckenhaus, viele f\u00fchlen sich so unendlich hilflos.<\/p>\n<h2>Selbstest &#8211; Bin ich pornoabh\u00e4ngig?<\/h2>\n<p>Mit dem sogenannten &#8222;Pathos&#8220;-Test von Sexsucht-Experten Dr. Patrick Carnes wird beispielsweise versucht, anhand weniger konkreter Fragen zu er\u00f6rtern, ob bereits eine Pornografieabh\u00e4ngigkeit besteht. Versuche die folgenden sechs Fragen ehrlich f\u00fcr dich selbst zu beantworten:<\/p>\n<\/div><ul style=\"--awb-line-height:27.2px;--awb-icon-width:27.2px;--awb-icon-height:27.2px;--awb-icon-margin:11.2px;--awb-content-margin:38.4px;--awb-circlecolor:#fb9352;--awb-circle-yes-font-size:14.08px;\" class=\"fusion-checklist fusion-checklist-1 fusion-checklist-default type-icons\"><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">\n<p>V\u00f6llig beherrscht (Preoccupied): Stellen Sie h\u00e4ufiger fest, dass sexuelle Gedanken Sie dominieren?<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Scham (Ashamed): Verbergen Sie Ihr\u00a0Sexualverhalten\u00a0vor anderen?<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Behandlung (Treatment): Haben Sie schon einmal eine Therapie wegen Ihres Sexualverhaltens gemacht?<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Andere verletzen (Hurt others): Hat Ihr Sexualverhalten schon einmal jemanden emotional verletzt?<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Au\u00dfer Kontrolle (Out of control): F\u00fchlen Sie sich durch Ihr\u00a0sexuelles Verlangen\u00a0kontrolliert?<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safcheck-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">Traurig (Sad): F\u00fchlen Sie sich nach dem Sex deprimiert?<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>Nur eine Antwort mit \u201eJa\u201c zu beantworten, deutet schon sehr stark auf ein Abh\u00e4ngigkeit hin. Bei zwei oder mehr ist die Sache ziemlich eindeutig. Wie geht es nun weiter?<\/p>\n<h2>Sexsucht &#8211; Erste Schritte auf dem Weg zur Heilung<\/h2>\n<p>Wie bei jeder anderen Abh\u00e4ngigkeit macht es Sinn, sich an eine Reihe von Schritten zu halten. Einige folgen hier:<\/p>\n<\/div><ul style=\"--awb-line-height:27.2px;--awb-icon-width:27.2px;--awb-icon-height:27.2px;--awb-icon-margin:11.2px;--awb-content-margin:38.4px;--awb-circlecolor:#fb9352;--awb-circle-yes-font-size:14.08px;\" class=\"fusion-checklist fusion-checklist-2 fusion-checklist-default type-icons\"><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\">\n<p><strong>Hilfe suchen<\/strong>. Alleine geht es nicht. Nach dem ersten Schritt des Sich-selbst-Eingestehens kann nur ein zweiter folgen: Sich zu \u00f6ffnen und Hilfe anzunehmen. Die M\u00f6glichkeiten sind weitreichend, von einem guten Freund \u00fcber Beratungsangebote bis hin zu Selbsthilfegruppen.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><strong>Wissen ist Macht<\/strong>. Erfahrungsberichte und <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/der-mausklick-in-die-abhaengigkeit\/\">Zeugnisse<\/a> von anderen Betroffenen &#8211; egal ob als Podcast, Artikel oder Youtube-Video &#8211; k\u00f6nnen helfen zu erkennen: Ich bin nicht allein und andere haben es vor mir geschafft.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><strong>Therapien<\/strong>. Therapeuten, die auf das Thema Pornografieabh\u00e4ngigkeit oder Sexsucht spezialisiert sind, k\u00f6nnen goldwert sein, wenn es darum geht, frei zu werden und nicht in alte Muster zu verfallen. Es gibt zahlreiche <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornosucht-hilfe-bei-abhaengigkeit\/#shgs_beratung\">Hilfsangebote<\/a>.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><strong>Schutz-Software f\u00fcr Smartphone und PC<\/strong>. Smartphone, Laptop &amp; Co. sind immer pr\u00e4sent und k\u00f6nnen im Falle einer Abh\u00e4ngigkeit wahre Stolpersteine sein. <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/produkt-kategorie\/kinderschutzsoftware\/\">Schutzsoftware<\/a> auf allen Ger\u00e4ten ist eine M\u00f6glichkeit, um hier ein St\u00fcck weit besser vorbereitet und abgeschirmt zu sein.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><strong>Medikamente<\/strong>. In einigen F\u00e4llen und nach Absprache mit einem behandelnden Arzt kann auch der Einsatz von Medikamenten sinnvoll sein.<\/p>\n<\/div><\/li><li class=\"fusion-li-item\" style=\"\"><span class=\"icon-wrapper circle-yes\"><i class=\"fusion-li-icon icon-safangle-right-solid\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/span><div class=\"fusion-li-item-content\"><strong>Geduld mitbringen<\/strong>. Wie bei jeder anderen Abh\u00e4ngigkeit sind ein langer Atem und Durchhalteverm\u00f6gen Voraussetzung. Auf jeden Erfolg k\u00f6nnen R\u00fcckschritte folgen, was aber nicht bedeutet, dass die Richtung nicht stimmt. Niemals aufgeben lautet auch hier die Devise!<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><p><a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/\">Safersurfing<\/a> m\u00f6chte Menschen, die unter einer Pornografieabh\u00e4ngigkeit leiden, beistehen und Hilfsangebote aufzeigen. Auf unserer <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornosucht-hilfe-bei-abhaengigkeit\/\">Website<\/a> findest du Links zu <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornosucht-hilfe-bei-abhaengigkeit\/#shgs_beratung\">Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen<\/a> sowie einen <a href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/online-kurse\/\">kostenlosen Onlinekurs<\/a>.<\/p>\n<p>Bildquelle: \u00a9Nubelson Fernandes\/Unsplash<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gaby Guzek, Fachjournalistin und Autorin von &#8222;Die Suchtl\u00fcge&#8220;, spricht \u00fcber Sexsucht, dar\u00fcber wie man sie erkennt und wie der Ausstieg gelingen kann.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":26321,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22,10],"tags":[],"class_list":["post-26291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aufklaerung-information","category-hilfe-bei-abhaengigkeit"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v24.0 (Yoast SEO v24.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sexsucht &amp; Pornoabh\u00e4ngigkeit - Wie gelingt der Ausstieg?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gaby Guzek, Autorin von &quot;Die Suchtl\u00fcge&quot;, spricht \u00fcber Sexsucht, dar\u00fcber wie man sie erkennt und wie der Ausstieg gelingen kann.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornoabhaengigkeit-sexsucht-erkennen-und-behandeln\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pornoabh\u00e4ngigkeit &amp; Sexsucht - Erkennen und behandeln\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gaby Guzek, Autorin von &quot;Die Suchtl\u00fcge&quot;, spricht \u00fcber Sexsucht, dar\u00fcber wie man sie erkennt und wie der Ausstieg gelingen kann.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/pornoabhaengigkeit-sexsucht-erkennen-und-behandeln\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Safersurfing\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/safersurfing\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-01T09:33:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-01T10:40:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.safersurfing.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/nubelson-fernandes-3XDe63NEvZQ-unsplash_800x500.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katharina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Pornoabh\u00e4ngigkeit &amp; 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